Es fällt das "Abschalten" oft schwer. Als engagierte Arbeitskräfte, die sich nur selten Pausen gönnen, sind sie oftmals selbst gefährdet. Stress ist die Zivilisationskrankheit Nr. 1 in unserer Gesellschaft. Leistungsdruck und die daraus resultierende Beanspruchung führen zum Phänomen Stress. Kopfschmerzen, Verspannungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, geringere Leistungsfähigkeit, mangelnde Motivation und auch Burn-Out sind die Folge.

Ein Schwerpunkt des Seminar liegt in der Früherkennung der unterschiedlichen Burnout-Symptome. Dadurch wird es Ihnen möglich, ein persönliches Frühwarnsystem aufzubauen. Der zweite Schwerpunkt richtet den Fokus auf die Prävention. Sie lernen Techniken kennen, die Sie in komplexen Situationen unterstützen, gelassener zu agieren und um sich selbst sowie Ihre Organisation nachhaltig und fit aufzustellen.

Inhalt

• Positiver und negativer Stress Neuropsychologische Aspekte von Stress
• Anzeichen von chronischem Stress und Burnout-Gefahr erkennen
• Früherkennung von Überforderung bei sich selbst und Mitarbeitern
• Ressourcenorientierte und gesundheitsgerechte Führung
• Persönliche Stressoren und Stressverstärker
• Entschärfung der persönlichen Stressverstärker
• Wege zur konstruktiven Einschätzung der Anforderungen
• Beglückende Aktivitäten im Kontext von Beruf, Familie & Freizeit; der glücksfördernde Umgang mit Stress
• Kurzentspannungsmethoden erkunden
• Selbstcoaching- Techniken und Tools kennenlernen
• Mut zur Abgrenzung -wie Nein-Sagen gelingt
• Fähigkeiten und Ressourcen erkennen und nutzen
• Werkzeuge und Strategien, um Resilienz aufzubauen und zu verstärken
  

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, individuelle Strategien zum Stressabbau und zur Förderung eines gesunden Lebensstils zu entwickeln. Sie lernen, negativen Stress abzubauen und das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung langfristig zu bewahren. Sie steigern Ihre körperliche und geistige Fitness, verbessern Ihre Motivation, sowie Ihre Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit. Abgerundet wird das Seminar durch das Erlernen von Entspannungsmethoden, die gut in den Alltag integriert werden können.