Work-Life-Balance
"Gesund zu leben lässt sich lernen."
Viele
Selbstständige, Unternehmer, Freiberufler und Führungskräfte haben
heute, aufgrund ständig steigender Anforderungen im beruflichen, sowie
auch im privaten Bereich, bereits Probleme so etwas wie eine
Work-Life-Balance hin zu bekommen. Die verbleibende Zeit ist so knapp
geworden, dass man jeweils Beruf, Familie und Freizeit nicht mehr
gerecht werden kann. Auch beziehen sich Phasen mit hohen Anforderungen
und Belastungen oder einer Neuorientierung mit ein.
Anzeichen können sein
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Negative Denkweisen oder negative Glaubenssätze
- Hemmungen oder Blockaden
- Selbstzweifel
- Fehlendes Selbstvertrauen oder ein geringes Selbstwertgefühl
- Ihre Arbeit als Qual empfinden
- nicht zur Ruhe kommen
In den letzten Jahren ist die Entwicklung der lösungs- und
ressourcenorientierten Verfahren durch die Anwendung von Therapie enorm
vorangeschritten.
Ihr Vorteil
Das Streben hierbei ist ...
dass Erkennen und die Stärkung der eigenen Kompetenzen und des eigenen Potenzials, sowie die Förderung und Stärkung von Eigenverantwortung und Vertrauen in die eigenen Handlungsweisen.
Nicht selten bedarf es nur eine Impulse von Außen, um ins Stocken geratene Prozesse wieder in Gang zu bringen. Schon die Änderung des Blickwinkels oder die Anwendung einer alternativen Denk- und Handlungsweise, führt hierbei oft zu erstaunlichen Ergebnissen. Es ist wichtig, zu einer inneren Klarheit über Pläne und Vorhaben zu kommen.
Sie erlernen zu einem, wie Sie sich durch die Lenkung ihrer Gedanken weniger von Stress aus dem Gleichgewicht bringen lassen. Neben kurzfristigen Techniken zur Beruhigung der Gedanken und zur schnellen Entspannung der Muskeln, bekommen Sie Techniken für die nachhaltige Alltagsanwendung.
Die Wirkungsweise ist vielfältig:
- Stress-Situationen zu meistern
- Konzentration zu steigern
- Angstzustände zu beseitigen.
...das Herbeiführen von mehr:
- Konzentrationsfähigkeit
- Kreativität
- Erfolg
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ist langfristig möglich.
Auswahl von möglichen Verfahren im Sinnesraum
Wellness-Hypnose
In einer Wellness-Hypnose können Sie auf seelischer, wie auch auf körperlicher Ebene Stress abbauen, regenerieren, Kraft und Energie tanken. Machen Sie diese prickelnde Erfahrung am besten selbst!
Meditationsübungen
Die Meditation hilft, durch Konzentration zu einem verinnerlichten
Zustand zu gelangen. Meditationen sorgen dafür, den Körper, die Gefühle
und die Gedanken im Positiven zu unterstützen.
Achtsamkeitstraining
Tiefe Erkenntnisse über sich selbst und das Leben, ein klarer, ruhiger Geist und eine stabile Psyche ermöglichen Ihnen, auch angesichts von Herausforderungen ein Höchstmaß an Lebensqualität zu leben.
Die Anwendung von Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen hilft Gefühle besser wahrzunehmen, zu erkennen und anzunehmen. Als therapeutische Methode können Denkmuster im entspannten Zustand offen gelegt werden und zeigen sich Ihnen schneller. Um erlernte Therapieerfolge und Verhaltensweisen nachhaltig zu stärken können Sie die Übungen jederzeit auch zu Hause anwenden. Durch regelmäßiges Üben begegnen Sie Alltagsschwierigkeiten und Herausforderungen selbstbestimmter und ausgeglichener.