Die Meditation hilft, durch Konzentration zu einem verinnerlichten Zustand zu gelangen. Meditationen sorgen dafür, den Körper, die Gefühle und die Gedanken im Positiven zu unterstützen. Das Bewusstsein der Seele wird vergrößert, so dass man innere Probleme besser erkennen kann - Probleme, die schon sehr alt sein können.

In zahlreichen Studien wurde inzwischen erwiesen, dass durch die jahrtausendealte Praxis der Meditation ein Entspannungszustand von großer Tiefe erreicht werden kann, der die günstigsten Voraussetzungen für die Entfaltung der Selbstheilungskräfte bietet. Spezielle klinische Versuche haben gezeigt, dass zu hoher Blutdruck gesenkt, Schlaflosigkeit geheilt, das Nervensystem gestärkt, Angst vermindert und die motorische Beweglichkeit erhöht werden kann.

Ihr Vorteil

Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe verschiedener Wege, zu meditieren von denen einige sehr konkret und transparent sind (Körperfokussierung), während andere ("Beobachte einfach Deine Gedanken") sich dem völligen Laien manchmal nicht gleich erschließen (was häufig dazu führt, dass er die Meditation ganz bleiben lässt...).

profitieren Sie von Effekten wie ...

• Ihr Blick wird während der Meditation intensiv nach innen gerichtet. Sie nehmen dabei Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen wahr, bewertet diese aber nicht.

• Es gilt, die Aufmerksamkeit bewusst auf den einzigartigen, gegenwärtigen Moment zu richten. Dies führt erwiesenermaßen zu Stressreduktion und verbesserter Emotionsregulation.

• So lernen und üben Sie, negative Gefühle und Gedanken als momentane Zustände des Geistes wahrzunehmen, die auch wieder verschwinden.

• Sie wollen Energie und Kraft tanken
  

Durch kontinuierliches Üben wird sich die Macht Ihres Geistes entfalten.