Der moderne Mensch steht aufgrund seiner Lebensbedingungen ständig unter Stress, während gleichzeitig der notwendige Stressabbau und anschließende Erholungsphasen vollkommen vernachlässigt werden. Aus Medizin und Forschung weiß man aber, dass Stressbewältigung zu großen Teilen ein kognitiver Vorgang ist. So scheint bei der Stressbewältigung die Art und Weise, wie wir denken und unsere Einstellungen und Meinungen eine große Rolle für uns zu spielen.

In diesem Seminar erforschen Sie innere Sätze oder Gedanken und ihren Zusammenhang mit inneren Bildern oder Körpergefühlen. Werte, Ideen, Meinungen, Leitgedanke und Motive stehen in Zusammenhang mit Bildern, Emotionen, Körpererinnerungen, inneren Sätzen u. Ä., die unser Leben steuer.

Wir befassen uns in diesem Seminar mit Facetten unserem "Denkens", also mit Bauchgefühl, Ahnung, Intuition, unbewusstem Denken, bewussten inneren Sätzen, Gefühlen, Imaginationen u. Ä. Dabei erlernen Sie sehr wirksame Analysemöglichkeiten- und Interventionsmethoden kennen. 

Inhalt

• Erstellen eines Stressbewältigungsplans
• Kopfgedanken, Herzgedanken, Körpererinnerungen, Ursprungsszenen, Denken über Denken, ...
• Zusammenhänge von Angst, Stress und Entspannung
• Psychische Grundbedürfnisse als Baustein für Wohlbefinden
• Logische Entscheidungsbäume des Denkens kennenlernen
• Wege zur Umfokussierung vom Problem zur Lösung erlernen
• Enttarnen und verstehen meiner "Blinder Flecken"
• Weniger Stress empfinden - mehr Energie gewinnen
• Umgang mit Herausforderungen und Grenzfällen menschlicher Begegnung
• Unterbrechen der möglichen Negativkreisläufe
• Die Rollen unseres Lebens und ihre Anhaftung an unserem Ego
• Extremsituationen bewusst durchstehen, Wege aus der Grübel-Falle
• Hinderliche Muster bei reflexhaften Reaktionen unterbrechen
• Strategien zur Vermeidung von übermäßiger Bescheidenheit und Selbstkritik 
  
• Sinnvolle Gewohnheiten in meinen Leben aufbauen

Das Seminar bietet eine bunte Mischung aus vielen Anregungen, neuen Erfahrungen, Erkenntnissen und vielleicht auch Horizonten. So bekommen Sie im Laufe des Seminars sowohl Hilfsmittel für akute Stresssituationen, als auch für Ihre langfristige Lebensfreude an die Hand. Mit lebendigen Übungen können Sie im Alltag dafür sorgen, widerstandsfähiger zu werden und damit Ihre persönliche Resilienz steigern.