Redewendung "Wie der Phönix aus der Asche"

Neben der Möglichkeit, herausfordernde Lebenssituationen mit der nötigen Portion Widerstandskraft besser akzeptieren zu können, bietet der Resilienzgedanke ebenso die Chance, dass Sie ihre Selbstwirksamkeit entwickeln, sich in Krisen nicht von ihren Gefühlen überrennen lassen und die Möglichkeit in Betracht ziehen, selbst etwas zur Verbesserung (Lerneffekte) ihrer Situation beizutragen.

In den ersten Schritten geht es darum, Resilienzbetrachtungen als Chance wahrzunehmen, sogar Vorteile für die Persönlichkeitsentwicklung zu ziehen, um anschließend ihre psychische Widerstandskraft zu entwickeln und zu verstärken. Sie werden mit Strategien ausgestattet, damit Sie ihr Leben positiv gestalten können und zugleich innerliche Ruhe und Harmonie erreichen.

Das gelingt allerdings nach allem was Sie möglicherweise erlebt haben nicht einfach so. Denn Resilienz, ist kein Schutzschild, sondern eine Form der Aktivität. Resilient sind nicht die, die sich nicht berühren lassen, sondern die, denen es gelingt, in allem Übel auch noch ein Körnchen Gutes zu finden, die, deren neuronales Belohnungssystem auch in stressigen und belastenden Situationen noch Aktivität zeigt.

Resilienz ist kein Schicksal. Da es sich um einen Bewertungsstil handelt, kann man umlernen und schädliche Assoziationen verlernen - aber nicht mal eben schnell.

Ihr Vorteil

Die Pfeiler der Widerstandskraft

Bei der Resilienz geht es darum, Ihre Psyche für die Widrigkeiten des Lebens zu stärken. Diese Widerstandskraft kann sich auch positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken, denn wie wir wissen, schwächt Stress unsere Abwehrkräfte.

• Krisen als Chancen zu nutzen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
• trotz anhaltender Belastungen nicht auszubrennen.
• lösungsorientiert zu handeln, statt uns an Problemen fest zu beißen.
• optimistisch in die Zukunft zu schauen.
• eigene Stärken zu nutzen.
• flexibel auf Veränderungen zu reagieren und eingetretene Pfade zu verlassen.
• ein selbstbestimmtes Leben in Balance zu führen.
• psychisch und körperlich gesund zu bleiben.

In der englischen Sprache steht "resilience" für Elastizität, Spannkraft und Unverwüstlichkeit. Auf Latainisch bedeutet "resilire" zurückspringen, abprallen.

Anschauliche Sinnbilder beschreiben die Bedeutung von Resilienz. Das Stehaufmännchen, richtet sich aus unterschiedlichen Lagen immer wieder dank seines tief liegenden Schwerpunktes auf. Wie der Kiel eines Segelschiffes sorgt Resilienz dafür, dass das Schiff auch in stürmischer See nicht kentert und auf Kurs bleibt. Ein Boxer verfügt über resiliente Eigenschaften, wenn er nach einem Treffer zu Boden geht und angezählt wird, dann aber wieder aufsteht und mit einer neuen, erfolgreicheren Taktik weiterkämpft. Die Bambuspflanze veranschaulicht Resilienz durch ihre tiefen Wurzeln, die ihr festen Halt geben, ihre hohe Elastizität, mit der sie das 70fache ihres Eigengewichtes aushält und die Fähigkeit, sich elastisch im Wind zu wiegen, ohne zu brechen.

Auf Grundlage der modernen Resilienzforschung fokussieren ich mich mit Ihnen gemeinsam in der Therapiestunde, im Einzelcoaching oder Teamtraining auf ihre persönlichen Resilienzfaktoren, um die innere Widerstandskraft zu stärken.

Schauen Sie auch gerne unter den Punkt "Workshop - Resilientraining" nach, um weitere Impulse zur Resilienzentwicklung zu erhalten.

Wenn Sie Fragen dazu haben, zögern Sie nicht, diese telefonisch oder per E-Mail an mich zu richten!