"Mitarbeiter die erkennen, wer, was oder warum in ihnen Stress ausgelöst wird, lernen damit anders umzugehen."

Die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter bringt ein enormes Potenzial. Wenn Sie diese richtig ausschöpfen, können Sie eine nachhaltige Unternehmenswertsteigerung erreichen. Mitarbeiter lassen sich nicht mehr so schnell unter unnötigen Druck setzen und können dadurch auch in turbulenten Zeiten ihre Aufgaben mit großem Engagement und der notwendigen Sorgfalt ausführen.

Der demographische Wandel wird nicht erst im Jahre 2050 seine Wirkung entfalten. Schon heute gilt es - im Hinblick auf den steigenden Altenquotienten - gute und qualifizierte Mitarbeiter an das eigene Unternehmen zu binden. Wer dies rechtzeitig erkennt und seine Mitarbeiter respektiert & fördert kann zuversichtlich in die Zukunft schauen.

Inhalt und Ziele

• Stress und seine Auswirkungen
• Wie wir uns selbst unter Stress setzen
• Stress als Resultat persönlicher Bewertungen
• Persönlichen, individuellen Stressverstärker & Antreiber
• Stressverschärfende Denkmuster
• Arbeitssucht - Arbeitsflucht

Ihr Vorteil

• Begegnen Sie schwierigen oder belastenden Situationen gelassen
• Potenziale gezielt einsetzen
• Steigern Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität
• Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit
• Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit
• Nutzen Sie bereits kurze Pausen für eine effektive Entspannung

Verlauf

Sie erlernen zu einem, wie Sie sich durch die Lenkung ihrer Gedanken weniger von Stress aus dem Gleichgewicht bringen lassen.

• Zielgerichtete Maßnahmen zum Abbau von Stress
• Selbstorganisation und Zeitmanagement
• Klarheit und gezielte Entscheidungen
• Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
• Balance zwischen Arbeit und Freizeit
• Stärken erkennen; Vertrauen in Ihre Stärken ausbauen
• Souveräner Umgang mit Frust, Ärger und schwierigen Kollegen
• Kontrolle negativer Emotionen
• Fähigkeit zur Selbstmotivation
• Selbstdisziplin, Durchhaltevermögen und Willenskraft nachhaltig steigern
• Souveräner Umgang mit Leistungsdruck und schnelle Erholung von vermeintlichen Niederlagen
• Akzeptanzverhalten von Ist-Zuständen verbessern; Dankbarkeit, Genussfähigkeit
• Achtsamkeitstraining
• Stressrelevanz von Ernährung und Bewegung
• Aktive und passive Entspannungstechniken

Im Stressbewältigung Seminar wird der Mitarbeiter/in angehalten, ihren eigenen Alltag geistig zu durchleben, um sich jener Momente bewusst zu werden, die in ihrem Leben Stress erzeugen.

Gemeinsam werden Strategien entwickelt, wie sich solche Momente in Zukunft vermeiden lassen und wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können. Indem Sie sich über die Mechanismen und die Ursachen bewusst werden, tragen Sie viel dazu bei, dass Stress in Zukunft nicht mehr einkehrt.

Neben kurzfristigen Techniken zur Beruhigung der Gedanken und zur schnellen Entspannung der Muskeln, bekommen Sie Hinweise für ein nachhaltiges Stressmanagement.

Das Seminar Stressbewältigung richtet sich an alle, die arbeits- oder studienbedingt häufig unter Stress stehen, und nach effektiven Methoden suchen, Stress zu vermeiden bzw. Stressreaktionen zu mildern.

Sie werden den Erfolg spürbar erkennen. Die Teilnahme am Seminar Stressbewältigung wird Ihnen langfristig dabei helfen, Stress produktiv entgegenzuwirken, bevor er die Gesundheit oder die Produktivität negativ beeinflusst.